Причины появления судорог
Существует несколько факторов, влияющих на появление судорог.
Профессиональная деятельность – люди, работа которых состоит в постоянном нахождении в единственном положении (продавцы, операторы компьютеров и т.д.), или подвергающиеся повторяющим физическим нагрузкам, испытывают судороги ночью или вечером.
Мышечные судороги испытывают в 5 раз чаще курящие люди, на первых позициях причин, вызывающих спазмы, находится курение или чрезвычайно частое употребление кофе.
Нередко ночные судороги появляются после дня, проведенного в постоянных перемещениях или даже обычной быстрой прогулки – это становится причиной возникновения икроножных судорог. Такой же результат вызывает непривычное значительное физическое напряжение. Следует заранее учитывать – нежелательно напрягать одну группу мышц, физическая работа должна чередоваться с периодическим отдыхом.
Ночные судороги встречаются намного чаще, потому что этому способствует поза спящего человек: расслабленные и обращенные вниз стопы, суть согнутые ноги и тело, повернутое на бок. Это положение укорачивает икроножную мышцу, и помогают появиться спазмам. Ночные судороги ног встречаются у спортсменов после значительного дневного напряжения, детей (особенно при температуре) и пожилых из-за нарушений кровообращения в конечностях.
Сильные судороги нередки во время плавания в прохладной воде в жаркий день. Перепад температур может вызвать спазм и в бассейне: разогретые мышцы резко сокращаются при резких изменениях окружающей среды.
Судороги появляются и как следствие сильного обезвоживания, особенно у тех, кто занимается спортивными тренировками или тяжелым физическим трудом в жаркое время года.
Судорогами могут отзываться стрессовые состояния, причем следствие наступает не сразу, а через время, когда происходит перераспределение в организме кальция из-за избытка гормона кортизола.
Спазмы волокон мышц стопы способны появиться как следствие ношения тесной обуви или высокой нагрузки при плоскостопии.
Еще одна причина, которая приводит к судорогам рук и ног – бесконтрольное применение статинов, дауретиков, антибиотиков и других лекарств, перераспределяющих или выводящих из организма микроэлементы. Медикаментозное лечение судорог проводится с обязательным контролем биохимического состава крови.
Заболевания и последствия
Кроме обстоятельств, связанных с образом жизни или конкретными событиями мышечный аппарат может подвергаться судорогам из-за наличия конкретного заболевания, для выявления которого необходимо обращаться за помощью в медицинские учреждения для прохождения обследований, сдачи анализов и лечения.
Спазмы могут являться симптомами заболеваний, не родственных между собой. Можно говорить о том, что судороги ног и рук отличаются от спазмов, возникающих в гладкомышечных волокнах и вызывающих боли внутри организма, которые чаще всего свидетельствуют о заболеваниях, требующих регулярного лечения.
Если охарактеризовать основные заболевания, приводящие к судорогам, их список будет выглядеть следующим образом:
- эпилепсия и сопутствующие эпилептические припадки не обходятся без мышечных судорог;
- опистотонус, больше известный как столбняк, обязательно сопровождается сильными спазмами;
- существует такое понятие как психогенные судороги, характерные для истерических неврозов и других невротических состояний;
- неорганические и органические яды так же вызывают непроизвольные сокращения мышечной ткани;
- наиболее распространенным фактором, приводящим к резкому мышечному напряжению, относится избыток или недостаток таких микроэлементов как магний, калий и других.
Неправильное распределение микроэлементов вызывается различными причинами. Сбой эндокринной системы нуждается в серьезном лечении, назначаемое врачом, а нарушения обменных процессов, вызванные другими причинами, могут корректироваться лекарственными средствами.
Что известно о COVID-19
COVID-19 — инфекционное заболевание, которое вызывает коронавирус SARS-CoV-2. Обнаруженный в Китае в конце 2019 года, к 15 мая он поразил 4,4 млн человек во всем мире. Большинство тех, у кого выявлены симптомы, жалуются на высокую температуру, кашель и затрудненное дыхание. Специальные лекарства и вакцины против COVID-19 пока не разработаны. Однако вирусолог, руководитель лаборатории геномной инженерии МФТИ Павел Волчков сообщил, что первое эффективное средство от коронавирусной инфекции может появиться осенью.
В целом для лечения коронавируса Минздрав рекомендует использовать шесть лекарств. это фавипиравир, ремдесивир, умифеновир, гидроксихлорохин, азитромицин и интерферон альфа.
Что делать при судорогах
Мышечные сокращения, не связанные с серьезными заболеваниями, не требуют специализированного лечения, но боль, вызываемая ими, нуждается в воздействии. Поэтому есть простые способы, доказавшие свою эффективность:
- массирование или ударное воздействие застывших мышц;
- устранение спазма уколом обычной иглы;
- массаж застывших икроножных мышц – потянуть на себя большие пальцы ног;
- эта же группа мышц расслабляется при помощи потягиваний стоя – руками дотянуться до пальцев больной конечности, упирающейся в поверхность пола;
- при спазме мышц передней поверхности бедер сгибается колено, а стопа притягивается сзади по направлению к ягодицам.
Эти способы позволяют избавиться от возникшей боли, если же она появляется достаточно часто, лечение судорог надо начинать с выявления причин, их вызывающих, и профилактики.
ТОП-11 препаратов кальция
№1 – «Кальций-Д3 Никомед» (Takeda, Россия)
лимонаапельсинамятыклубники-арбуза 60
Кальций-Д3 Никомед таблетки жевательные 500 мг+200 МЕ 120 шт. апельсиновые
Производитель: Takeda
№2 – «Кальций-магний-цинк/Calcium Magnesium plus zinc» (Solgar, США)
- кальций – сохраняет прочность костных структур;
- магний – обеспечивает равномерное распределение кальция по организму и способствует его усвоению;
- цинк – принимает участие в выработке собственного коллагена в костных структурах.
Solgar Кальций-магний-цинк таблетки 100 шт.
Производитель: Solgar , США
№3 – «Кальцемин Адванс» (Bayer, США)
- формирует костную ткань, увеличивая ее плотность и снижая резорбцию;
- предотвращает развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата;
- укрепляет костную систему и суставные структуры.
Кальцемин Адванс таблетки покрытые пленочной оболочкой 120 шт.
Производитель: Bayer , США
№4 – «Кальцемин» (Bayer, США)
- кальций – формирует костную ткань, увеличивая и предотвращая нарушения со стороны опорно-двигательного аппарата;
- колекальциферол – сохраняет структуру костей, способствует улучшению всасывания минералов в области кишечника;
- цинк – синтезирует половые гормоны, предотвращая разрушение костных структур;
- медь – синтезирует эластин и коллаген, нормализуя процессы образования костной массы;
- марганец – образует протеогликаны, формирующие протеиновый матрикс.
Кальцемин таблетки покрытые пленочной оболочкой 60 шт.
Производитель: Bayer , США
Кальция цитрат 1500+Витамин D таблетки 30 шт.
Производитель: АЛЬФА ВИТАМИНС ЛАБОРАТОРИЕС, США
№6 – «Компливит Кальций Д3» (Фармстандарт-Лексредства, Россия)
Компливит Кальций Д3 таблетки жевательные со вкусом апельсина 0,5+200 МЕ120 шт.
Производитель: Фармстандарт-Лексредства, Россия
Кальция глюконат таблетки 500 мг 30 шт.
Производитель: Renewal , Россия
№8 – «Витаминшки Calcium+Витамин Д» (PharmaMed, США)
- снижение риска развития кариеса;
- укрепление зубов и костей.
Витамишки Calcium+ Витамин D пастилки жевательные 30 шт.
Производитель: PharmaMed , США
Solgar Кальций 600 из раковин устриц с витамином Д3 таблетки 60 шт.
Производитель: Solgar , США
Кальций Д3 таблетки жевательные 60 шт. Обновление
Производитель: Renewal , Россия
№11 – «Doppelherz Актив Магний+Кальций» (Queisser Pharma, Германия)
- магний – улучшает функции сердечной мышцы, восстанавливая сократительные способности;
- кальций – нормализует процессы свертывания крови, принимает участие в сокращении гладких и скелетных мышц, а также выводит соли радионуклидов и тяжелых металлов.
Доппельгерц Актив Магний + Кальций таблетки 30 шт
Производитель: Queisser Pharma , Германия
Магвит – отличное лекарство от судорог
Одно из самых доступных, безопасных и эффективных лекарственных средств, позволяющих проводить лечение судорог – препарат «Магвит», выпускаемый белорусским фармацевтическим предприятием «Минскинтеркапс».
Это первое средство, полностью разработанное отечественными фармацевтами, и оказывающее благоприятное воздействие при лечении судорог.
«Магвит» успешно борется как с первичным, так и вторичным дефицитом магния, а входящий в состав препарата пиридоксин (витамин В6) улучшает всасывание магния в кровь и его усвоение на клеточном уровне.
Комбинированное использование составляющих лекарство витамина и магния цитрата обосновывается следующими клинически подтвержденными данными:
— магний и В6 усиливают и дополняют фармакологическое воздействие;
— витамин способствует снижению количества магния, выводимого из организма, и увеличивает его содержание в эритроцитах;
— всасывание и усвоение магния улучшается;
— придоксин под действием магния в печени человека переходит в активный метаболит пиридоксаль-5-фосфат.
Как предотвратить судороги
В число мероприятий, направленных на устранение и предупреждение появления судорог, должно входить:
— отказ от вредных пристрастий (курения, излишнего употребления алкоголя, кофе, тонизирующих напитков);
— достаточного дневного уровня потребления жидкости;
— занятий физической культурой для улучшения кровообращения;
— обогащение организма витаминами и микроэлементами (недостаток конкретных соединений можно выявить при помощи анализов);
— ночные судороги можно предупредить теплой ванной или душем.
Для лечения и профилактики возникновения судорог, в качестве терапевтической меры приобрести комплекс, в состав которого входит магний. Даже если в организме нет дефицита этого минерала, он выступает как противосудорожный элемент, снижающий нервно-мышечную возбудимость.
Виды судорог
Судорогам могут подвергаться все категории людей, вне зависимости от возраста и образа жизни, у стариков и маленьких детей они появляются чаще. Приступы проявляются неодинаковыми болезненными сокращениями мышц и имеют разную длительность, механизмы развития и частоту возникновения. Классифицируются по нескольким признакам.
По локальности
В зависимости от того, одна мышца или их группа охвачены судорогой, спазмы разделяются на:
- односторонние – когда болезненные ощущения возникают с одной стороны;
- фокальные (локальные) – появляются в одной мышечной группе;
- генерализованные – воздействуют на все тело, вызывают появление непроизвольного мочеиспускания, потерю сознания и даже остановку дыхания.
По длительности воздействия
Классифицируются на:
- миоклонические – кратковременные сокращения или подергивания, преимущественно в верхней части тела, прекращаются быстро, боли не вызывают;
- клонические – характеризуются более длительным продолжением, мышцы сокращаются ритмично, могут иметь как локальный или общий тип, иногда способствуют заиканию;
- тонические – длительные, могут возникать в любой части тела, воздействовать на дыхательные пути, охваченная судорогой часть тела принимает одно вынужденное положение, могут привести к потере сознания;
- тонико-клонические – при них тонические спазмы переходят в клонические, если второй тип преобладает, называются клоно-тоническими.
Принципы реабилитации легких после COVID-19
Реабилитацию начинают на 20–25 день после начала болезни, иногда ещё в стационаре. Как только острый процесс закончился, нормализовалась температура тела, проводится обследование. Уточняется, есть ли нарушение функции почек, сердца, сосудов, других органов. Программа восстановления легких после COVID-19 разрабатывается индивидуально. Учитываются:
- тяжесть перенесённой коронавирусной инфекции;
- характер вирусной пневмонии, степень поражения лёгких;
- пол;
- вес;
- возраст;
- сопутствующие болезни.
Длительность реабилитации от 2 недель до года. Она может идти непрерывно либо курсами по 10–14 дней с перерывами в 5–7 суток. При минимальных изменениях назначают дыхательную гимнастику, лечебную физкультуру, ингаляции, массаж, физиотерапию. Важную роль играют режим и питание.
Кальций в продуктах
Для большинства людей достаточно сбалансированного рациона, чтобы получать необходимую норму кальция в день.
Кальций в молочных продуктах — самый надежный источник, так как легче всего усваивается организмом. Photo by donald modeste / Unsplash
Биодоступность кальция
Количество минерала, которое поступает в организм, отличается от количества в продукте. То, сколько кальция на самом деле усваивает и использует организм, называется «биодоступность кальция». Например, его биодоступность в молоке — около 30%. Это значит, что, если в одном стакане молока содержится около 300 мг кальция, то организм использует только порядка 100 мг.
Таблица молочных продуктов с высоким содержанием кальция:
| Продукт | Содержание кальция (мг)/100 гр |
|---|---|
| Сыр чеддер | 739 |
| Сыр бри | 256 |
| Йогурт из цельного молока | 200 |
| Обезжиренное молоко | 160 |
| Цельное молоко | 118 |
| Козье молоко | 100 |
Людям с непереносимостью лактозы следует добавить в рацион больше растительных источников кальция, ведь в них кроме того содержится клетчатка. Но, хотя растительные продукты в целом содержат больше кальция, чем молочные, биодоступность кальция в них ниже. Более того, в некоторых растительных продуктах содержатся антинутриенты — вещества, снижающие биодоступность минерала.
Узнать о том, как ваш организм справляется с расщеплением лактозы можно с помощью Теста микробиоты Атлас.
Продукты и напитки растительного происхождения, снижающие биодоступность кальция:
| Бобовые: некоторые разновидности фасоли, горох, нут | Картофель и батат |
| Зеленые листовые овощи: шпинат, мангольд, щавель | Орехи и семена |
| Цельнозерновые продукты | Чай, кофе и другие кофеиносодержащие напитки |
Но это не значит, что эти продукты нужно исключать из рациона — они содержат другие полезные для организма нутриенты. Во-первых, можно употреблять продукты с кальцием отдельно от продуктов, которые снижают его биодоступность. Во-вторых, некоторые методы приготовления как вымачивание или ферментация снижают количество антинутриентов в продуктах. Также во многих странах производители обогащают такие продукты кальцием и другими важными нутриентами и витаминами.
Биодоступность нутриента — количество, которое организм усваивает и использует фактически.
В некоторых случаях врачи могут порекомендовать употребление добавок, содержащих кальций, или витаминов с кальцием.
Заказ в аптеках Москвы
| Название препарата | Цена за 1 ед. | Цена за упак., руб. | Аптеки |
|---|---|---|---|
| Аспаркам таблетки 175 мг+175 мг, упаковка контурная ячейковая 10, пачка картонная 6, код EAN: 4605554000290, № ЛСР-008835/08, 2008-11-06Фармапол-Волга ООО (Россия) | |||
| 0.65 | |||
| 0.75 | |||
| 0.82 | |||
| Аспаркам таблетки, упаковка контурная ячейковая 50, пачка картонная 1, код EAN: 4820044110826, № П N014692/01-2003, 2008-04-22Здоровье — фармацевтическая компания (Украина) | |||
| 0.74 | |||
| Аспаркам таблетки, упаковка контурная ячейковая 10, пачка картонная 5, код EAN: 4603256010470, 4820044111113, № П N014692/01-2003, 2008-04-22Здоровье — фармацевтическая компания (Украина) | |||
| 0.78 | |||
| Аспаркам таблетки, упаковка контурная ячейковая 10, пачка картонная 2, код EAN: 4602876003046, № ЛСР-000025, 2007-03-29Марбиофарм ОАО (Россия) | |||
| 0.85 | |||
| Аспаркам таблетки 175 мг+175 мг, упаковка контурная ячейковая 20, пачка картонная 1, № ЛС-001237, 2010-03-05Фармстандарт-Лексредства (Россия) | |||
| 0.87 | |||
| Аспаркам таблетки 175 мг+175 мг, упаковка контурная ячейковая 10, пачка картонная 2, код EAN: 4601669010339, № ЛС-001237, 2010-03-05Фармстандарт-Лексредства (Россия) | |||
| 0.87 | |||
| 1.4 | |||
| 2.45 | |||
| Аспаркам таблетки, упаковка контурная ячейковая 10, пачка картонная 5, код EAN: 4603182002099, № Р N002676/01, 2010-05-18Медисорб ЗАО (Россия) | |||
| 0.96 | |||
| Аспаркам таблетки, упаковка контурная ячейковая 10, пачка картонная 5, код EAN: 4603182002099, № Р N002676/01-2003, 2010-05-18Медисорб ЗАО (Россия) | |||
| 0.96 | |||
| Аспаркам таблетки, упаковка контурная ячейковая 10, пачка картонная 5, код EAN: 4603256010470, 4820044111113, № П N014692/01, 2008-04-22Здоровье — фармацевтическая компания (Украина) | |||
| 1.02 | |||
| Аспаркам таблетки 175 мг+175 мг, упаковка контурная ячейковая 8, пачка картонная 7, код EAN: 4620008624167, № ЛП-004506, 2017-10-25ЮжФарм ООО (Россия) | |||
| 1.11 | |||
| Аспаркам таблетки, упаковка контурная ячейковая 8, пачка картонная 7, код EAN: 4603988013671, № ЛС-002168, 2011-05-12Обновление ПФК ЗАО (Россия) | |||
| 1.41 | |||
| 1.41 | |||
| Аспаркам таблетки, упаковка контурная ячейковая 8, пачка картонная 3, код EAN: 4603988016306, № ЛС-002168, 2011-05-12Обновление ПФК АО (Россия) | |||
| 1.99 | |||
| 2.17 | |||
| Аспаркам таблетки, упаковка контурная ячейковая 8, пачка картонная 7, код EAN: 4603988013671, № ЛС-002168, 2011-05-12Обновление ПФК АО (Россия) | |||
| 2.04 |
Представленная информация о ценах на препараты не является предложением о продаже или покупке товара.
Информация предназначена исключительно для сравнения цен в аптечных организациях, осуществляющих деятельность в соответствие со статьей 55 Федерального закона «Об обращении лекарственных средств» от 12.04.2010 N 61-ФЗ.
Магний и калий
Судороги, периодически появляющиеся в стопах, голени, пальцах, могут возникнуть у людей, считающих себя совершенно здоровыми. Лечение этого неприятного и болезненного ощущения необходимо начинать с пересмотра образа жизни состава питания.
Следует понять, достаточно ли в рационе магния и калия, недостаток которых способен не только привести к возникновению судорог, но и сделать их постоянными. Именно эти микроэлементы регулируют работу мышечных волокон. Гипомагниемия вызывает судороги ног, рук, спины, шеи, покалывание кончиков пальцев. Лечение препаратами судорог способно избавить от появления болевых ощущений.
